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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 ]1 H9 p- |. q, E/ n% u+ r
热量：66cal/一磅
- ]- _1 [/ N' T, F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% A! @5 i* _1 G- D2 n, s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 `/ C0 t" a) i V( S 热量：19cal/半碗
1 c- R3 }; B' H) P# `3 |% g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) M% [/ l5 q: g, l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, o" N0 j6 R$ o( w 土豆：水煮土豆最安全" N5 ~7 d" w+ S8 r0 O
热量：145cal/一个大薯 K, t' d( v5 K' I9 @& d) a1 e# b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' V0 a0 q8 t/ [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 i" q2 |" r) I1 q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: l) k7 I. F+ n' d* N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54