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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; \/ @$ H3 [& o% m9 ?8 D4 X- c# c 芦笋：含丰富维他命A同C1 P/ T5 Q4 q1 q( H
热量：66cal/一磅
9 G$ @/ T5 \6 M% }3 B' }4 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% C# O; R# B$ O( A& E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 c- A; p& @, _# U# Y1 [% u3 i4 ` 热量：19cal/半碗
, m/ r0 e' R1 T9 |$ z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, V. q) [0 i" l" Y2 ]( A' Z- B 鸡肉：鸡肉热量很低1 e# o4 h9 [' S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 R6 }2 ~4 V$ z+ @7 O6 I* Z/ [
4 J8 t8 r3 ?+ ^ 土豆：水煮土豆最安全' E. B; Y, T2 F1 T! M5 F
热量：145cal/一个大薯
) s! {2 F4 o; l# l/ W) m& A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 U+ K& u% V. n* l; E9 V6 R4 e
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 M% O0 z$ B+ x. L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* q6 O/ q* r; Y. _# Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54