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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- I( z; M4 q2 d: ^$ i9 R 芦笋：含丰富维他命A同C
3 v, P- v2 G1 o 热量：66cal/一磅
5 ~" g! `- ]8 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 Y( Q6 W1 m+ J7 v
0 ~$ E9 A- l1 s" v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; `/ Z( k# b, ^0 q* [
热量：19cal/半碗
" L; ^* u; M) T" ]0 @ X/ D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ {- b& ~% F9 u4 R' J
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鸡肉：鸡肉热量很低9 D- L6 Q% _; v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& F3 W$ e9 w% R/ L9 E8 y
热量：145cal/一个大薯/ B' J R* {9 a+ s" G9 q( a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 D9 g3 x* S9 z4 U1 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) P% w/ D* [' P, k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54