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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 g J0 ?; Q U. U3 ^9 C3 u 芦笋：含丰富维他命A同C- `% P9 \! l) S" @" @
热量：66cal/一磅8 `" k7 k" R: ^% N u! ~4 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 s; g3 X# S$ E: ^( Z2 ?
; I$ K, y7 }) Q# E6 ]3 P; V9 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. D# y' M7 T! P- ?# t( c
热量：19cal/半碗. E# c3 `) D% I: I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ G+ W2 v: y8 o# D7 w
: o2 m, Z! f. N7 C$ G! [8 ?% R 鸡肉：鸡肉热量很低
5 S% k' a, P" \7 G# @# n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 a' d% @& W% ?1 ^% N
, J0 Y8 \! }1 Q0 P% ] 土豆：水煮土豆最安全. w, a2 X! R, u. p
热量：145cal/一个大薯
: M5 m8 E* e+ Q$ t- s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 j B/ M7 z7 R: o2 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- X& D; p# n+ }( x( m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54