|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" i B, [( ~* Z! f
- h! M5 j% n0 e 芦笋：含丰富维他命A同C
! S8 F; u$ W3 y) ^. B6 p. o 热量：66cal/一磅
5 L4 m- [0 R2 G7 o, ^7 @! d1 j; x4 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& B6 W- x- ?+ f! L
* K1 ~6 j, P! N+ H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. Q4 C, m- n7 B+ n' C 热量：19cal/半碗' W' }9 I2 c* e/ f+ A4 t- I* }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 D* {% O _4 ?4 |% _6 `
, G0 [5 B* |% i/ I6 g" z
鸡肉：鸡肉热量很低: f' g1 ]( p( K& i/ O7 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 r0 V5 u& W4 ^, T
9 t. R7 {% I' x9 L: w 土豆：水煮土豆最安全
. S+ X/ R7 D) ~0 {( r 热量：145cal/一个大薯
9 T0 Z( b0 g, ^2 `' W2 p$ q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
( S% Z1 @" ~/ [2 U; F# Q9 H* S
. Q' B# o9 c2 S1 u4 s) v' V! ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" i) _. x# L% x+ r. Q+ ]: W" [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. f, J5 b, h( Q. O& M; n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54