春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ) I7 {2 _& \% y; [ H7 ` G( h- g+ x . o+ z1 r' l9 C3 _7 F 芦笋：含丰富维他命A同C" K o/ h" y+ O! o2 x5 l, A 热量：66cal/一磅 ' c( b: p4 m; [/ q2 X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! N( P4 @, x, r; Z8 _& G6 F
' Z' Y, T1 Y" a9 M; E' \. i; k) Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ; m9 [$ Q# Z' C9 [- T* E. L热量：19cal/半碗 " {. i f: M: V" P' [) v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- B0 i. i+ I8 _* A/ r* G% Z5 ]/ ?( F
! b$ K" J' }* ^鸡肉：鸡肉热量很低 ' m3 U/ o7 f; ?0 j3 j7 X6 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 \# m& Y. ` J, x6 b
8 I' G) m7 ?7 t* x( h7 O 土豆：水煮土豆最安全 $ C$ Q! g' B8 Z& ?- g% u: |热量：145cal/一个大薯 : g0 O" l' D5 X4 P" k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 L% x* u8 b# [. ]# f& n+ G1 N
/ G' u* f. b: P7 T) U/ ]/ |% X 海鲜：海鲜是减肥女士首选 7 ^2 H( G# ^% y [1 a; r% M# g热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) U' M& a5 h) U7 y8 x# j( h' e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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