|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 `5 ^+ y+ {2 r! o! s' L7 W' S
8 K. M0 O6 \. [6 s. A3 r
芦笋：含丰富维他命A同C; I, {0 G0 K& R! M
热量：66cal/一磅1 Q/ g7 ~, x$ j7 G% U2 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 g- d; p1 F# K- V8 o3 D# V
6 \* F, I% u6 q+ i# h( \3 u1 O& p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# w+ ]+ q) e% S0 `$ Z
热量：19cal/半碗
% {5 R% [* B. U3 s* n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
: v( ^& A) c0 R4 V: u J1 n3 H! `
+ g* B6 ^: k# F! U; S# T 鸡肉：鸡肉热量很低9 s/ f+ g; D9 X- V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ S% Q9 V9 i6 R: Z$ I( L( i
# l; Y) y! J0 w O 土豆：水煮土豆最安全# M7 {1 S5 p/ k5 k# s
热量：145cal/一个大薯
3 x" f8 \# ]) ~1 ^7 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 G& h- s/ g& y- I
, X4 l( k2 U4 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 w' W- Y0 a! {/ d# O1 d, R4 s! `1 u) J" l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, J; m% H$ H4 }+ x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54